やっと夏らしくなってきた  と思ったら・・・・・

暑い・・・・ 暑い・・・・・ 暑い・・・・・日が続きましたね

寝苦しい日 朝起きたら顔がむくんでるぅぅぅぅ~なんて事がありませんか??

夏は意外とむくみがでやすい季節なんです。

体内に余分な水分が増えた状態が 『むくみ』なのですが

暑くて、汗を出しているのに 何故むくんでしまうのかッ????

水分代謝が滞ることが原因です

気温が上がると 塩分の多い物や 冷たい飲み物 冷たい食べ物 などを

好むようになります

さらに 冷房などで体内が冷え 余分な水分を溜めこんでしまい

水分代謝が低下してしまうのです

 

そんなこの季節は・・・・旬の野菜や果物が効果的です

きゅうりやスイカは利尿効果もあり 余分な水分を排泄してくれる効果があります 

その他に 大豆製品のなどもおすすめ

むくみのある方はミネラルやビタミン類も不足しがちになるので

同時に摂取すると相乗効果が期待できますよ

シャワーで済まさず夏こそ温めのお湯でゆぅぅぅぅ~っくりと半身浴もおすすめです

さらにマッサージなども効果的  夏こそエステですよぉぉぉぉ~

 

                              ビューティストサロン  エッセンス