アーユルヴェーダースリムボディ

                    アールルヴェーダースリムボディ

  (効果) インド伝承ハーブオイルを使い体内の余分な毒素を出しやすくする究極のデトックス

  (お手入れ時間)          90分~120分

 (こんな方におすすめ) 体質改善したい 冷え 疲れ むくみをとりたい 痩せやすくなりたい

  (お手入れの目安)      1週間~2週間に1回

 

  アーユルヴェーダースリムボディとは・・・・

アーユルヴェーダーは以前コラムでもご説明しましたが 

インドに伝わる世界3大医学の一つです

そのアーユルヴェーダーをスリムボディに 取り入れたのがこのコースです

アーユルヴェーダーは自分の持つ体質(エネルギーバランス)が崩れる事で

体内に余分な毒素が溜まってしまい 肥満 疲れ 冷え むくみ等々の原因になると考えます

余分な毒素を排出し 本来の体質(エネルギーバランス)に保つ事が 

健康 美しくいる為に大切とされています

アーユルヴェーダースリムボディでは 一人一人の持つ体質(エネルギーバランスをチェックし 

その方に合ったハーブオイルを使い毒素を出しやすくするマッサージで

体質改善し デトックス=余分な物を持たない体作りをしていきます

ご自分の体質(エネルギーバランス)を知る事で 食事の傾向 生活習慣の傾向など

一人一人に合わせた 健康 ダイエット法が見つかります

 

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旬で夏の疲れをリフレッシュ!

夏の疲れは 知らない間にお肌にも 体にも溜まっています

そんな 疲れた体を元気にリフレッシュ! お肌の健康にも関係してくるんですよ

夏は・・・・

発汗量が増え ビタミンやミネラルが汗と共に排出される

冷たい物の摂り過ぎで胃腸機能の低下

外気とエアコンなどの温度差で体温調節する自律神経が狂ってくる

寝苦しいため 良い睡眠がとれない     ・・・・等の理由で疲れが溜まりやすくなります

疲労回復には ビタミンB1

ビタミンB1の働きは 炭水化物をエネルギーに変える事

不足すると スムーズにエネルギー変化させる事ができなくなり

エネルギー不足になってしまいます

体に栄養補給  秋は内側からキレイにしてくれる食材が豊富なんですよ

シイタケ シメジなどのキノコ類は低カロリーで食物繊維・ビタミンB群が多く含まれています

ビタミンB1の他にも ビタミンB2は『美容ビタミン』とも言われ脂質 やタンパク質の

代謝に必要なビタミンです  

これが不足すると 太りやすくなったり ニキビがでやすかったり お肌のカサカサなります

老化の原因にもなる活性酸素を除去する働きもあるので たくさん摂りたい食品です

他にも・・・・・・サツマイモは食物繊維だけではなくビタミンCの宝庫

サツマイモ1本で 約1日に必要なビタミンCが摂取できます

さらに ビタミンE カリウム ビタミンB群も含まれているので

元気にしてくれるだけではなく お肌も元気にしてくれ

体内の水分バランスを調整すてくれる働きもあるんですよ

元気と美肌は秋の旬物を美味しくバランス良く摂る事で 手に入れましょう

 

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秋のお肌・・・お手入れポイント

秋に敏感になっているお肌のお手入れポイントは・・・・・??

まずは・・・・

1 保湿

夏の紫外線エアコンなどで お肌は想像以上に乾燥しています

特に目元、口元は皮膚が薄く乾燥しやす箇所になります

しっかりと保湿しないとタルミ シワの原因になってしまいます

毎日の お手入れに保湿美容液やローションパックなど

この時期はプラスワンのお手入れをして 集中保湿してあげましょう

 

2 ターンオーバーの促進

夏の強い紫外線で お肌は厚くなっています

そのままの状態を放っておくと毛穴の開きの原因になります

お肌が ゴワゴワしたり 化粧品の吸収が悪いと感じたりするのがこの状態

角質ケアをする事でメラニンの排出を促し 透明感のあるツルツルお肌になり

新陳代謝(ターンオーバー)の促進にもつながり新しい元気なお肌になります

ですが・・・・敏感になっているこの時期は刺激の強すぎるピーリングにはきをつけましょうね

お肌の状態にあわせたピーリングができるエステがおすすめです

 

 

 栄養補給

お肌が疲れている この時期にたたっぷりの栄養補給を心がけましょう

特に有効的な成分は・・・・

紫外線などの影響による シミ ソバカスを防ぎ 毛穴の引き締め効果もある ビタミンC

潤い不足 敏感肌を健康肌に バリア機能も高めてくれる セラミド

化粧品は お肌がキレイな状態で浸透が良い状態の時に

栄養成分の高い 美容液 化粧水などを先につけ 

1アイテム毎にしっかりと浸透する時間(2分~5分)をおきましょう

夏の間ベタベタするなどの 理由で

少なめしていた 乳液 クリームなどもしっかりとつけお肌に 潤いのフタをしましょう

 

お肌だけではなく 夏の体の疲れもすっきりリフレッシュすると 美肌につながりますよ

たっぷり栄養補給  たっぷり睡眠

 

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秋のお肌・・・・

まだまだ暑い日 がありますが

すっかり日が落ちるのが早く 夜は涼しくなってきて   秋ですねぇぇぇぇ~

季節の変わり目はお肌が敏感になる時でもあります

特に この季節夏の疲れが体にもお肌にも出てしまうんですよ

秋のお肌は

 夏の間に受けた紫外線の影響で痛んだお肌の後遺症がお肌の表面に出てくる

 朝 夜の温度差でお肌が刺激を受けやすく 敏感肌になる

 夏の乾燥に さらに乾燥しやすなり お肌の老化が進行する

 汚れた皮脂が毛穴に残り黒いブツブツ汚れ 毛穴の開きの原因になる

・・・・・・・と嫌な事ばかり

ですがこの季節は 基礎代謝が高まり 炎症などに対抗するホルモンの分泌も高まる

時期でもあるんです  お肌には強い味方

ピンチとチャンスがやってくる感じですね

食欲も増して体に栄養が行き渡る季節でもあり

秋のお他入れ次第で今後の美肌につながるんですよ

夏の疲れを この時期にリフレッシュして たくさんの栄養を摂り

秋は・・・・今後の季節に備えて栄養補給のとっても大切な時期ですよぉぉぉぉぉ~

 

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