痩せたい ⑭食欲のしくみ

食べ物を美味しく食べられるという事は 健康 ということですが

食べ過ぎてしまうと健康、美容にも良くありませんよねぇ~

ご飯をお腹一杯食べると お腹が苦しくなって食べられなくなりますよね

これは 一見、胃の中が一杯になっていると感じるのですが・・・・

食欲は脳の視床下部にある満腹中枢と呼ばれる部分で管理されています

ここから指令がでると『お腹が一杯になった』と感じて食べるのをやめるのですが

逆に胃の中が一杯でも指令が出ないと食べ続けてしまいます

この満腹中枢からの信号を伝える さまざまなホルモンがあるのですが

中心的な役割をしているのが インスリンです

インスリンは食事を開始してから15分ぐらいで盛んに分泌されるようになります

早食いの方の場合は その前にたくさん食べてしまう事になってしまいます

食べ方には 長年の習慣やクセがありますが・・・

意識をして ゆっくりと食事を摂り 脳の指令を待つ事で無理なく 食べ過ぎを防げますよ

その他にも 『⑥太りやすい脳』でもありましたが ストレスによる食べ過ぎもありますので

食べる前に 一度自分に

『本当にお腹空いてるいる????』と自分に聞いてみるのも効果的ですよ

                            ビューティストサロン エッセンス

アクネトップ+マッサージコース

              アクネトップ+マッサージコース

(効果)        皮脂汚れ除去 毛穴の汚れ除去 毛穴の引き締め 皮脂分泌過剰の解消

(お手入れ時間)     60分~90分

(こんな方におすすめ)  小鼻の黒いブツブツ汚れが気になる方 皮脂分泌過剰の方

               毛穴の開きが気になる方 テカテカ化粧崩れが気になる方

(お手入れの目安)    10日~2週間に1度

アクネトップ+マッサージコースは・・・・・

Tゾーンの皮脂汚れ 小鼻の黒くなってしまったブツブツ汚れなどを一度にキレイにします

無理に取り除くのでは無く、パックにより浮かせて取り除く事で お肌に負担をかけず

毛穴に溜まってしまった 酸化し黒くブツブツになった小鼻の汚れもキレイにします

汚れを取り除いた毛穴を ビタミンC(毛穴引き締め効果)を導入する事で

毛穴を引き締め 皮脂汚れを溜まりにくくします

さらに お顔 首 肩のリンパマッサージで血行促進 疲労回復 引き上げ効果で

タルミによる毛穴の開きを防ぎます

お肌の状態の合わせたパックで お肌を整えます

                          ビューティストサロン エッセンス

アロマフェイシャルマッサージコース

            アロマフェイシャルマッサージコース

(効果)        くすみ解消 透明感 保湿 リラックス リフレッシュ

(お手入れ時間)      45分~60分

(こんな方におすすめ)   お肌のツヤを良くしたい方 化粧のノリを良くしたい方

                 肩こりの方  疲労回復したい方   乾燥する方

(お手入れの目安)     1週間~10日に1度

アロマフェイシャルマッサージコースは・・・・・

お顔、首、肩のリンパマッサージで血行促進し お肌のツヤを良くしクスミを解消します

乾燥肌を防ぎ、化粧ノリを良くし透明感のあるお肌に導きます

お肌の状態、体調、お好きな香りのアロマオイルの効果で美肌を持続します

疲労回復効果もあり 血行促進する事により肩こり 背中のこりにも効果的です

アロマオイル効果例・・・・・・

ラベンダー     沈静効果 リラックス効果 保湿効果 デトックス効果  等々

スイートオレンジ  リフレッシュ効果 活性効果 リラックス効果 便秘、デトックス効果 等々

ペパーミント    疲労回復効果 消化促進効果 ニキビの解消 殺菌効果 等々

ローズマリー    殺菌効果 引き締め効果 老化防止 リラックス効果  等々

                                (その他にもございます) 

                

                      ビューティストサロン エッセンス

            

エステの上手な活用法・・・・通い方

エステって何回通えばイイんだろぉぉぉ~?・・・・・と思ったことありませんか??

エステといっても フェイシャル ボディケア スリムボディ 脱毛などと色々あります

リフレッシュ リラクゼーション 美肌 痩身 毛をなくしたい 等々・・・・

エステの活用法は その方によって違うとは思いますが

どうせやるなら 上手に利用して早くキレイになりたいと思いませんか????

 『キレイは一日してならず』

ある日突然 痩せたり お肌がツルツルピカピカになったりはしません

エステはキレイになる近道ですが いきなりゴールには行けないのです

お肌のサイクルや新陳代謝などを考えると 定期的にご利用頂くのが

一番のキレイになる近道になりますよ

定期的って・・・・??

コース内容やお肌の状況などで 変わってきますので一人一人違いますが・・・・

フェイシャルコース  一週間~10日に1回ぐらい

ボディケアコース   一週間~10日に1回ぐらい

スリムボディコース  一週間~10日に1回~2回ぐらい

脱毛コース       二週間に1回ぐらい

あくまでも平均的なものなので 

コース内容 体質 お肌の状況によって異なりますので最初にご質問下さいね

無理せず 生活の中に エステを取り入れてみてはどうでしょう

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夏の化粧崩れ

気温が上がってくると気になるのが・・・・・化粧崩れ

朝はキレイについてたのにぃぃぃ~ お昼や夕方にはテカテカやカサカサになってしまう

化粧崩れの大きな原因は ①汗 ②乾燥 ③皮脂  です

①汗は水分と油分で 化粧を浮かせてしまいます

②乾燥? ・・・・・と思うかもしれませんが

夏はエアコン 紫外線 のダメージで乾燥しやすいんですよ

乾燥をすると お肌を守るため過剰に皮脂を分泌してしまい 化粧崩れしやすくなります

この季節 あぶらとり紙などは使い過ぎてしまうと さらに乾燥肌になります

適度な回数にしましょうね    

③皮脂は皮膜という物をつくり外的刺激から肌を守り 

肌の水分が逃げてしまうのを防いでくれますが 過剰に分泌してしまうと

汚れや炎症の原因になり テカテカ化粧崩れの原因になります

さらに汚れが残っていると 小鼻の黒いブツブツ汚れ 毛穴の開き 

そして さらに皮脂分泌を過剰にする・・・・・・・悪循環です

できるだけ化粧崩れをしないようにする為には

皮脂を溜めない・・・・・丁寧な洗顔

乾燥を防ぐ・・・・・・・・・保湿         が最も大切です

その他にも朝のメイク前の化粧品のつけ方で違いがあります

朝バタバタと化粧品をお肌につけてしまうのではなく

1つのアイテムごとにしっかりと浸透させる時間(3分~5分)をおくと 

ファンデーションのムラがなくなり崩れにくくなります

ファンデーションをあつく付け過ぎる事も化粧崩れにつながりますので気を付けましょうね

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夏のコタツの使い方

さすがに 6月後半温かい日が増えましたよねぇ~

いよいよコタツをしまわなきゃ     遅いですけど・・・・

その前に ひらめいたんです

コタツを活躍させてあげよう

 この熱を使って・・・・・・  パンの発酵

してみましたぁぁぁぁぁ~

一度やってみたかったんですが・・・ コタツ布団の中に入れるのは

なんだか抵抗があり 仕舞う時にやってみました

ちゃんと発酵されましたぁぁぁぁ~

さすがっ コタツ    次の日の朝食になりましたぁぁぁ~

       

背中ニキビ

知らない間に出来ていたりする 背中ニキビ

かゆかったり 見えちゃう時嫌ですよねぇ~

背中のニキビにも 色々な原因があります

背中はTゾーンと同様 皮脂腺が多いのでニキビができやすい部分です

さらに 汗をかき化学繊維の衣服などでは特に就寝中などは通気も悪く

汗も溜まりやすいので ニキビのできやすい状況になってしまいます

その他にも・・・・・・

シャンプーなどの界面活性剤の刺激 すすぎ残し ホルモンのバランスの崩れ ストレス 等など

ケアをしにくい背中ですが しっかり洗って しっかりすすぐ しっかり保湿がケアになります

ニキビができるとかゆみがありますが ニキビ跡になりますのでかかないようにしましょう

紫外線もニキビ跡(シミ)の原因になりますので気を付けましょうねぇ~

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ニキビの出来る場所

皮脂の分泌過剰になる この季節は洗顔をしっかりしないと

ニキビの原因になります

ニキビの原因は 皮脂の分泌過剰 乾燥 ストレス 生活習慣 等々

色々とありますが・・・・

出来る場所によって傾向があると言われています  (あくまでも傾向ですよ

(髪の生え際)

ホルモンバランスの崩れ 疲労 睡眠不足 シャンプー等のすすぎ残し ストレス

(おでこ)

ホルモンバランスの崩れ 自律神経の不安定 ビタミンB不足 髪の刺激 便秘 ストレス

(眉毛 こめかみ)

ホルモンバランスの崩れ ストレス

(頬)

生理の影響 食事 貧血 体の冷え 便秘 胃腸の不調 便秘

(口の周り)

食べ過ぎ ビタミンB不足 胃腸の不調 生理の影響 便秘 ストレス

(アゴ)

ホルモンバランスの崩れ 食事 体の冷え 生理の影響 カルシウム不足

(首)

ホルモンバランスの崩れ 女性ホルモンの分泌低下 体の冷え 紫外線の刺激

皮脂の分泌が過剰なTゾーンなどは 特に出来やすかったり 

いつも同じ場所にできてしまう など個人差はありますが・・・・・

ニキビができてしまった時に ニキビ自体のケアも大切ですが 

自分の生活を振り返ってのニキビができないように生活のケアも大切ですよ

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ザラザラ肌 サメ肌ケア

触るとザラザラお肌 サメ肌って・・・・・嫌ですよね

手 足 お尻 胸 肩など、サメ肌はどこにでも出来てしまいます

サメ肌はターンオーバーによって 垢として剥がれ落ちる過程で

異常が生じることで起こります

毛穴が乾いてボツボツになったり粉状の垢が発生したりします

サメ肌は遺伝性のものが大きいと言われていますが

ケアをして軽減することができるんですよ

ケアの方法としては・・・・

角質層を乾燥させないようにする 柔らかくさせる事が大切です

お肌や毛穴を柔らかくする為に入浴後に 優しくマッサージをしてから保湿してあげましょう

その他に ビタミンA不足が原因の一つとも言われていますので しっかり補給しましょう

ビタミンAは肌荒れを防ぐ効果があり

不足するとお肌が乾燥して 角質が硬くなってしまいます

普段から摂りたいお肌に良いビタミンAを含む食材は・・・・・

レバー うなぎ ブロッコリー チーズ パセリ ほうれん草 等々

これらの食材は脂肪分と一緒に摂取すると 効率よく体に吸収されるそうです

ターンオーバー(新陳代謝)を正常に保つことも大切ですので 

規則正しい生活を心がけましょうねぇ~

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日焼け後のケア

短い北海道の夏! 満喫しなきゃ~ という事で・・・・

この季節 外に出る機会が多くなりますよねぇ~

そんな時 気をつけたいのが やはり 紫外線です

UVケアはもちろんですが、長時間の外出などでは帽子や日傘なども大切です

汗でUVケアが取れてしまう事もありますので、こまめにお化粧直しも必要です

それでも 日焼けしてしまう場合がありますよね そんな時は・・・・

日焼けはお肌の軽い火傷状態です まずは火照りを抑えるのに冷やしましょう

お肌を冷やし 赤み 火照りを抑えてから 化粧品などでケアです

日焼け後の お肌は水分が不足している状態です

水分が不足すると敏感肌になっていますので 化粧品などがヒリヒリ感じてしまう事も

その為にも 充分 冷やしてあげる事が必要ですよ

その後 しっかり保湿をしましょう

紫外線は 黒い 乾燥しているお肌ほど 吸収がよくなります

日焼けを そのままにしておくと、さらに日焼けしまた乾燥するという悪循環になりますので

その日の 日焼けはその日のうちにケアしましょうね

まずは 日焼け箇所を清潔にする→冷やす→保湿ケア→美白ケア

化粧水などを 冷蔵庫で冷やし パックしてあげるのも効果的ですよ

ビタミンCはメラニン生成を抑制する働きがありますので 

体の中からも外からも補給してあげましょう

             ビューティストサロン エッセンス