毛穴が目立つぅぅぅ~ ②対策

毛穴の汚れを取り除き 引き締めの普段から出来る お手入れ方法としては・・・・

1.汚れを溜めない 毎日の洗顔でしっかりと皮脂汚れを落とす事が大切です

            クレンジングでメイクをキレイに落とした後は 

            泡で丁寧にTゾーン → Uゾーンの流れで洗顔しましょう

2.皮脂分泌を抑える 皮脂の分泌が過剰になりやすい生活習慣があります

            食生活の乱れ 睡眠不足 アルコール 喫煙 ストレス などがあります

            食事は 甘い物 脂っこい物 刺激物などは控えましょう

3.新陳代謝の促進 美肌全部にいえる事ですが、お肌の生まれ変わりや詰った汚れを

            取り除くのにも効果的! 毛穴の詰った汚れには

            温めたタオルや、ながめの入浴で汚れを出しやすくするのも効果的です

4.ビタミンC   ビタミンCには 皮脂の分泌抑制作用 コラーゲン生成促進効果

          抗酸化作用 毛穴の引き締め効果がありますので

          洗顔後のお化粧品 食事などでも取り入れましょう

5.保湿    原因にあったように お肌のタルミ コラーゲン不足による弾力 ハリが

         なくなってくる事により毛穴が目立ってきますので 毎日の保湿は大切です

         夏の暑い季節でも保湿はしっかりしてあげましょう

とっても当たり前のような5つですが、意識をして生活に取り入れると

毛穴が引き締まり 美肌になってきますよ

                ビューティストサロン エッセンス

        

菜の花祭り

先日、滝川へ菜の花を見に行って来ました

鮮やかな 黄色 黄色 黄色・・・・・

  一面の菜の花畑

お天気も良く 青い空と黄色がとってもきれいでしたぁ~

  

イイですねぇ~ 癒されます

この風景を見ると、北海道って広いなぁ~とつくづく思ってしまいます。

滝川といえば・・・・・

  しっかり 松尾ジンギスカンも食べてきました

美味しくてついつい食べ過ぎちゃいました・・・・その分 消費しなくちゃ ですね

毛穴が目立つぅぅぅ~ ①原因

皮脂の分泌が活発になってくる季節

気付いたら、お化粧が テカテカ ピカピカに崩れてたぁぁぁ~     

なんて事も・・・・

そんな状態を そのままにしておくと毛穴が目立ってきてしまいます

毛穴の開きや目立ちには 大きくわけて2つの原因があります

1つは 皮脂の分泌過剰・・・・どんな方も皮脂はでるのですが

そんな皮脂を毎日きれいに取り除かなければ、毛穴に残ってしまいます

残ったままの状態で、次の皮脂が分泌された時に詰った状態になり

ドンドン毛穴を広げてしまいます。 炎症やニキビの原因にもなってしまうんですよ

テカテカ化粧崩れの原因にも

さらに 皮脂は油なので空気に触れると 黒く酸化した状態になります

毛穴の黒いブツブツ汚れはその状態なんです

2つめは、 タルミなんです

弾力のハリのあるお肌の毛穴はキレイな円形ですが

タルミがでてくると 下に引っ張られ楕円形になって目立ってきてしまうんです

毛穴の気になる方は、皮脂をしっかり落とし お肌のハリを保つ事が必要です

ここで 間違いやすいお手入れを1つご紹介

毛穴の汚れをとる為のはがすパック・・・・・・

一時汚れが取れますが刺激が強いため 毛穴が開いた状態のままになってしまいますよ 

                       ビューティストサロン エッセンス

            

サンダル前の手入れ

もう5月も後半・・・・遅い夏ですが必ずくる 

夏に向けてのお手入れは、たくさんあります

夏は見える所が増えますからねぇ~ 今からお手入れをしなくては・・・・

女の人はたいへんです

その一つとして 足、かかとのお手入れがあります

サンダルを履いた時に ガサガサ、ザラザラが見えちゃうとはずかしい

かかとのひび割れには色々な原因があると言われていますが・・・・

大きな原因の1つは 乾燥のよるものです

ご自分でかかとのお手入れをした後も、そのままで終わらせず必ず保湿をして下さい

毎日の保湿も大切ですよ!お風呂上がりのボディクリームを忘れずに

その他にも・・・・・

ついつい気になって かかとの角質を取り過ぎてしまう場合があります

そうすると お肌を守ろうという働きで、さらにかかとを

あつくしてしまう場合がありますので気をつけましょう!

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朝スイーツ

実は私、甘い物が大好きです

なのでダイエットはもう・・・・・・趣味です

そこで考えました

どうしても食べたい! だったら朝に食べればイイんじゃない

・・・・・と思い最近は朝にスイーツしています

    

ですが問題発生です

夜に作ると、食べたくなる・・・・・・・逆効果じゃないかぁぁぁぁ~

そこでまた考えました

作ってもすぐに食べられないスイーツにすればイイんだ

・・・・・・という事で プリンやらゼリーなどの

冷やさなければ美味しくないスイーツ作りに現在ハマってます

そんなに考えるなら・・・・・食べなきゃイイのに・・・・・・それは禁句ですよ

ちなみに 朝の甘いものはエネルギーになるので体にもイイですよ

お肌の曲がりかど・・・・

お肌の曲がり角・・・・・って本当はいつ??? 

25歳? 30歳? 40歳?

自分で感じるお肌の変化は、個人差がありますが 

見た目年齢にはお肌の透明感 ハリ ツヤが大きく関わってきますよね

お肌の新陳代謝が最も活発になるピークは20歳!!・・・・・なので 

お肌の曲がり角は20歳といえるでしょう

自分では気づかなくても お肌の奥では衰えが始まっているんですよ

20歳を過ぎると 新陳代謝がドンドン鈍り始め 皮脂膜の形成や各機能が低下していきます

その為 お肌が敏感になり 色々なトラブルの原因にもなります

お肌の新陳代謝を若く保つ事も大切ですが 

さらに敏感になったお肌を保護してあげる事も大切になってきます

そこで毎日のケアが必要になってくるんです

私たちのお肌の奥、真皮層の70%を構成するのはコラーゲン繊維

赤ちゃんのお肌では、溶性繊維。  老化した肌では、不溶性繊維だと言われています

赤ちゃんの肌がピチピチでキレイなのはコラーゲン線維が溶性で水みずしいからなのです

年齢と共に 失われてしまうコラーゲン

健康的なお肌 ハリ、弾力を保つには、このコラーゲンを補う事が必要です

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痩せたい ⑪早食い

早食いは肥満の原因になるとよく言われますが・・・・

ついつい時間がない時や いつもの習慣で よく噛まずに食べてしまう時がありますよね

早食いが肥満になる原因は

満腹中枢が満腹を感じる前にたくさん食べてしまい、結果 食べ過ぎてしまう事

よく噛まずに飲み込んでしまい 消化が悪くなる事    ・・・にあります。 

良く噛むようにすると 消化を良くする他にもダイエットにとても効果的です

食べる時に良く噛むようにすると ヒスタミンと呼ばれるホルモンが分泌されます

このヒスタミンは満腹中枢を刺激する働きがあり、少ない食事量でも満腹感を感じるようになり

食べ過ぎ、食事量を抑える事ができます

ヒスタミンは噛めば噛むほど分泌量が増え 食欲を抑え

さらに、内臓脂肪の分解を促進する働きがあるそうです

食事をゆっくり味わいながら 良く噛んでする事で・・・・・

過剰な食欲を抑え 内臓脂肪の分解を促進し エネルギー消費を促すことにもなり

毎日3食、簡単にできる究極のダイエットですよね

今日から食べる時は 『よく噛むと痩せる』・・・・と思いだして意識すると

知らない間にダイエットになってますよぉ~

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痩せたい ⑩危険なダイエット

ダイエットがほとんど趣味になっている私もですが・・・・

時々 ブームになるダイエットってありますよねぇ~

何ヵ月で何キロ減りましたぁぁぁ~ なんて見るとついつい

『よぉぉぉぉ~し!やるぞぉぉぉ~』なんて思ってしまいます

そして、いつのまにかブームもやる気も去っています

そんなブームになるダイエットに『単品ダイエット』があります

単品ダイエットは始めに少し痩せるが、体重がすぐに戻ってしまう事が多く

リバウンドしやすいと言われています。  それは何故・・・・・・?

同じ食品を毎日食べ続けると、私たちの脳はこの食品に満腹感 を感じるように

なるそうです。すると次第に摂取カロリーが低下し

一時的に体重が減少するというしくみになっています

また、体の中の水分貯留が少なくなって体重が減少する事もあるそうですよ

そこで問題なのが、減少しているのが本当は減って欲しい脂肪ではなく

筋肉や水分だという事です。

摂取カロリーが極端に減る事により『飢餓状態』と脳が感じでしまい

エネルギー消費を減らす為に筋肉量を減らそうとします

筋肉量が減ると基礎代謝量が低下し太りやすい体質になってしまいます

さらに、ダイエットを中止すると今度は脳が『次の飢餓状態』に

備えて脂肪を蓄積してしまうそうですよ!!!なのでリバウンドしやすい

体重が戻ってしまい・・・・・  さらに、太りやすい体質になる・・・・

筋肉量が減る・・・・・・

一時の体重の減少で簡単にやってしまう単品ダイエットには危険がいっぱいです

                           ビューティストサロン エッセンス

ティータイム!!

先日、お客様に頂いてしまいました

『フルーツティーセット』でお茶タイムです

なんとなく豪華な気持ちになります・・・・・だって・・・・見て下さい

 ドライフルーツが付いてるんですよぉぉぉ~

イチゴ(長野県産) りんご(青森産) メロン(熊本産) 梨(長野産) 

どれにしよぉぉぉ~

紅茶もイチゴティー アップルティー メロンティーとイイ香りなんですよ

紅茶好きで毎日飲んでますが・・・・ドライフルーツが入ってるのは初めてです

ゆっくり紅茶をいれて ゆ~っくり味わう こんな時間ってイイですよねぇ~

とぉぉぉ~っても美味しかったです

ムダ毛処理・・・・自己処理

そろそろ 薄着になりムダ毛の処理も頻繁になってくる季節ですよね

そんな季節に気をつけたいのが、自己処理の方法です

① カミソリ・・・・・・・ 毛は先端が細くなっています カミソリで処理してしまうと

             毛の一番太い部分で切れてしまい 伸びてきた時に毛先が四角く

             太くなったように見えてしまいます。

             細い毛までも先端が太く見えてしまうので、毛が増えたように見えます

             カミソリ負けによるかゆみ 炎症 皮膚の黒ずみ とり肌など

             皮膚に与える影響も多いです

②抜く・・・・・・・・・  毛は血液とホルモンで成長します。 抜いてしまう事で刺激され

             血液の供給が良くなる為 次に生えてくる毛を太く成長させてしまいます

             さらに、無理矢理引っ張ることで 毛穴を変形させたりしまったり

             皮膚にも影響があります。

③除毛 脱色クリーム・・・化学作用によって毛を溶かしたり 脱色したりしています

              刺激の強い物質が含まれていますので かぶれ 炎症の原因に

              なってしまいます

④家庭用機械・・・・・・毛を絡めて取る物が多く、抜くのと同様刺激がある為

              毛を太くしてしまいます 途中で毛が切れてしまう事もありキレイに処理が

              出来ない事も・・・・・

毛に直接、影響ががあり 毛を太くしてしまうなが→ 抜く 家庭用機械

毛に直接、影響はないが 毛を太くみせてしまうのが→ カミソリ 除毛、脱色クリーム

・・・・・・・となります。

毛の他にも 皮膚を痛めてしまう事もありますので

出来るだけ自己処理の回数を減らすことが毛にも皮膚にも良いです

 

                       ビューティストサロン エッセンス