老化度チェック!!

いつまでも 若くいたい! 永遠のテーマですよね

お肌のツヤや体系などで 見た目の若さもありますが・・・・

体の中(カラダ年齢)が若い事がキレイを保つためにはとても大切です

そこで 体の老化度チェック

1.風邪をひきやすく 治りにくい       7.肌のキメがあらい

2.疲れが翌日まで残る            8.毛穴が目立ってきた

3.髪のツヤがなくなってきた         9.体が冷えやすい

4.便秘が慢性している            10.むくみやすい

5.寝つき 寝起きが悪い           11.輪郭がはっきりしない

6.肩や首がこる                12.下腹部がぽっこり出てきた

チェック項目が多い程 老化が進んでいる事になります

5つ以上ある方は要注意です

年齢の割に チェック項目が多い方もいるのではないでしょうか???

体の中は意外と 年をとっているかも・・・・・

そんな方は将来の 若いお肌、体系を保つ為にも今から 体質改善が必要です

体の中から キレイを目指しましょう

                 ビューティストサロン エッセンス

GW始まりますね

寒い 寒い・・・と言っていたら、GW突入しますね

エッセンスはGW中も営業しております 

GW中のキャンペーン等もやっております お気軽にご質問ください

そんな中、先週CHEMISTRYのライブに行って来ちゃいましたぁぁぁぁ~

やっぱり 生ですねぇ~

聞き入っちゃいますよ~

今回は10周年という事で 懐かしい曲もたくさんあって感動です

川畑さんの髪型が金髪?白髪??? で一緒に行った、姫(←あだ名です)が

姫 『あれカツラァァァ??』

私 『あんなにきれいなキレイなカツラあります???』

・・・・・そんな天然の2人組で見て来ました

ところで

今回 札幌市民ホールに初めて入ったんですが キレイでしたよ

 

疲れたお肌復活!半身浴

 あぁぁぁぁぁぁ~ 疲れたぁぁぁぁ~ ・・・・という日ありますよね

疲れが溜まると 顔色が悪くなったり 化粧ノリが悪くなったり

そんな時、体とお肌の復活には『半身浴』がおすすめです

半身浴には・・・・ 血行促進  冷え性改善  むくみの改善  疲労回復

           美肌効果   保湿効果   リラックス効果  デトックス効果   

                                      と良い事だらけです

汗をかく 汗腺には2種類ありそのうちの1つアポクリン腺からの汗は

不必要な老廃物や脂質を含んでいます

体内に溜まっていた毒素が抜けて循環がスムーズになるだけではなく

汗の嫌な臭いや ニキビの改善にもなるんですよ

エアコンなどで一日中 体が冷えてしまったり 運動不足が原因で

普段から汗をかかない 体が温まらない方は

自律神経がうまく働かなくなり汗腺の働きが萎えてしまいます

そんな方にも 半身浴はおすすめです

体温より若干高めの38度~40度ぐらいのぬるま湯に

胸より下、下半身だけ20分~30分ゆっくりと浸かります

ちなみに 1回の入浴で100Kal~150Kalの消費効果もあります

お好きな香りなどでリラックスして 疲労回復! 次の日の化粧ノリも良くなりますよ

                            ビューティストサロン エッセンス

   

ムダ毛処理・・・・毛周期

毛には『毛周期』と呼ばれる生え変わりのサイクルがあります

成長期   毛母細胞の分裂が活発で皮膚表面まで毛が伸びている期間 

退行期   毛母細胞の分裂が停止、成長が停止し毛が抜けるまでの期間 

休止期   毛が抜けて再び成長するまで 皮膚の中で休んでる期間

この3つのサイクルを繰り返しています

表面上に出ている毛は 全体の毛数の30%~40%ぐらいといわれています

毛周期は個人差があり 部位によっても少しずつ異なります

ちなみに ワキの毛は1日で0.3mm伸び サイクルは3カ月~4か月ぐらい

体の中で一番 毛周期が長いのは頭髪です

脱毛に 期間がかかるのは この毛周期があるからです

脱毛をされてない方の場合 自己処理をしますよね!

そんな時 毛の流れを知る事も重要です

毛は生えてる方向に引っ張ると抜けやすいのですが、逆方向に力を入れると

毛穴が押し広げられ細菌が入り炎症を起こしてしまう事があります

足 腕などは比較的にわかりやすいのですが

ワキ ビキニラインなどは毛の向きがバラバラな場合が多いので気をつけましょう

自己処理の回数が多くなると 毛穴が目立ってきてしまったり 

黒ずみの原因になりますので 出来るだけ回数を減らしましょうね

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キレイにビタミンC・・・・つける

ビタミンCを体の中から(摂る) 次は外からつけるです

つける事による、代表的な効果としては・・・・

メラニンの生成を抑える メラニン 色素沈着を防ぎ 予防します (シミ 日焼け 色素沈着)

コラーゲンの生成を促進  コラーゲンを活性化して老化を遅らせる (シワ タルミ 乾燥)

活性酸素を抑制  抗酸化作用 (くすみ アンチエイジング)

殺菌効果 (ニキビ 炎症)

過剰な皮脂分泌の抑制 毛穴の引き締め効果 (毛穴の開き 黒いブツブツ汚れ)  等々

どんなトラブルにも対応できる 万能なビタミンC

ですが・・・・ビタミンC自体が肌への吸収がされにくいという性質をもっています

さらに 濃度が高いほど 肌がヒリヒリするなどの刺激があると言われいます

そこで 安定性と浸透性を高めた 『ビタミンC誘導体』 が効果的です

ビタミンC誘導体は角質層への浸透を良くし、肌に吸収されてから

メラニン色素にまで働きかけます

ビタミンC誘導体には 『水溶性ビタミンC』 と 『脂溶性ビタミンC』 があります

水溶性ビタミンCの特徴は 即効性!

 短時間で皮膚に吸収されてビタミンC本来の効果が期待出来ます (化粧水 美容液に配合)

脂溶性ビタミンCの特徴は 吸収率! 

刺激が少なく真皮層まで浸透し吸収します (クリーム ジェルに配合)

さらに浸透を良くする方法としては『イオン導入』があります

通常にビタミンCを塗布するより50倍~80倍の浸透率が高まると言われといます

たくさんの効果が期待できるビタミンCを中からも外からも

効果的に取り入れて美肌を目指しましょう

                      ビューティストサロン エッセンス

キレイにビタミンC・・・・摂る

『美白』 と聞いて、思い浮かぶのが『ビタミンC』ではないでしょうか

ビタミンCはもちろん美白効果も高いですが 他にも色々と効果的なんですよ

代表的なビタミンCの効果としては

抗酸化作用⇒抗酸化力でメラニンの生成を抑制したり、還元する事で美白を手助けします

        コラーゲンの最も大事な役割は細胞と細胞をひっつけるノリのような役割を果たし

       細胞同士を正しい位置に整列させる役割をする事です

       不足すると 肌の細胞同士の結びつきが弱くなり肌のハリがなくなりシワになります

       骨にも多くのコラーゲンが存在するので 不足すると関節軟骨が弱くなり

       ひざが痛くなるなどの症状があらわれます

       コラーゲンを生成するにはアミノ酸とビタミンCが必要になります

        ビタミンCはコラーゲンを促し、潤い ハリ 弾力のあるお肌をつくります

病原菌、ウィルスの侵入を防ぎます⇒風邪の予防で使われたりしますよね

 (風邪の場合 ビタミンCだけではなく全てのビタミンをバランス良く摂取すると効果的

他にも、人はストレスを感じると、これに対抗する為に抗ストレスホルモンを作ります

その際にビタミンCは必要になります

そんな大切なビタミンCですが、不足しやすくなる原因が タバコ アルコール ストレスです

心あたりのある方は、日頃からビタミンCを摂取するようにしましょう

ビタミンCは一度に大量に摂取しても、体内に貯蔵できる量には限界があります

摂り過ぎた場合は尿と一緒に排泄せれます

空腹時より 満腹時の方が長く体内に留まってくれますので 食後に摂るにが良いですよ

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大通り公園 春

風が強くて まだまだ寒い日が続いてる今日この頃ですが・・・・

大通り公園の花壇にお花ぁぁぁぁ

春ですね

花壇の季節なんですねぇぇぇぇぇぇ

それにしても・・・今年の4月は寒い 

 まだコタツを片づけられない コタツは私をダメ人間にします

うたた寝しちゃうんです・・・・・乾燥しないようにボディクリームたっぷり は

まだまだ続きそうですね

ふわふわ泡!

突然ですが・・・・ 毎日の洗顔には何分かかりますか???

洗顔は美肌の基本です

どんなに良い成分の美容液や化粧水、クリーム等も

汚れが残っている状態の肌だと浸透せず せっかくの効果もありません

お化粧を落とさず寝てしまうと 1日で5才お肌は年をとる・・・・

なんて恐ろしい事もいわれているんですよ

こすりずぎ 泡立ちが少ない すすぎ不足 等、気を付けることはありますがさらに・・・

この時期、皮脂の分泌が良くなり皮脂汚れが付きやすくなっているんです

皮脂汚れが残っていると空気中のホコリ等の汚れも付きやすく悪循環になります

毛穴の黒いブツブツ汚れ 毛穴の開きの原因にも・・・・・

そこでクレンジングはもちろんですが・・・・泡洗顔を丁寧にしましょう

1. 手を洗って雑菌をおとす

2. 泡はしっかりとたて やさしくお肌を包み込めるように

 ふわふわの泡がしっかりたつように!

3. 皮脂の分泌が多いTゾーンは円を描くように丁寧にしっかりと

4. Uゾーンはなじませるようにやさしく

5. すすぎは生え際などが残らないように、流水でしましょう

6. タオルで拭き取る時はこすらず、おさえるように

毎日の洗顔を大切に  美肌の始まりです

                   ビューティストサロン エッセンス

 

痩せたい⑦便秘

ここまでの『痩せたい』6項目を1ヵ月~2か月ぐらい実践(規則正しい生活)すると

自然と体重が落ち付いてくる筈なのですが・・・・そう簡単には体重は落ちてくれない

そこで 体重が落ちにくい原因について考えてみましょう

デトックスでもありましたが 本来いらないものを体の中にもっているのは

体にも、ダイエットにもよくありません   その代表が便秘

女性の2人に1人は便秘と言われていますが 便秘を解消する事で体重もおちやすくなります

便秘の原因として   1 生活のリズム   2 筋力が弱い   3 食物繊維不足

              4 運動不足      5 ストレス     6 水分不足

生活の中でトイレの習慣を決めパターン化する 腹筋をつける 軽い運動を心がける

ストレスをためない・・・・・毎日少しづつ出来る事からです

過度なダイエットをして食事制限をし過ぎて便秘になってしまう事も・・・・

食事制限は一時体重が減っても 食べると元に戻ってしまいます

そこで 普段から便秘解消しやすい食事を心がけおきましょう

根菜類 人参 ごぼう 蓮根 など

青野菜 ほうれん草 小松菜 春菊 など

果物  リンゴ みかん など

海藻類    きのこ類     豆類    など

意識して普段からバランス良く摂るのが効果的です

そして、大切なのはお水です

朝起きてコップ1杯のお水はとても効果的 

体重1㌔あたり40mlが一日の必要水分量です  体重50㌔の方で2ℓになります

毎日のちょっとした心がけで便秘の解消になり ダイエットにも効果がありますよ

                        

                               ビューティストサロン エッセンス

もしかして・・・・・

甘い物が食べたい!と思ったのですが・・・・卵と小麦粉がない

でも、食べたいんだぁぁぁぁ~

そこで、もしかして・・・・・・と思いついたんです!

天ぷら粉

天ぷら粉の裏の材料名には 小麦粉 小麦でん粉 米粉 全卵粉 ベーキングパウダーと

書いてありました! これは使えるっ!

作ってみました 天ぷら粉で『ごまケーキ』

 

外はサクッ 中はしっとりで意外と美味しい しかも簡単に作れる

天ぷら粉ってすごいっ