初! 地下道

歩いちゃいました・・・・・地下道!!

大通りから札幌駅まで

信号がないからでしょうか すごく早く感じました

途中に・・・ こんな所とか

きれいな・・・ トイレを発見!!

さらにっ!すごいカッコイイ人がぁぁぁぁ 携帯で喋ってました

チョロチョロしていても あっという間の地下道 便利ですね

今度は 黙々と 札幌駅からすすきので何分かかるか調査します

春は・・・・いつ?

お店の窓から見る 空が春っぽくなってきました

・・・・とはいえ まだまだ夜は寒いですよね

春はいつくるのでしょう

早くこぉぉぉぉぉぉぉぉ~い  春ゥゥゥゥゥゥゥ~

当たり前ですが

エッセンスはピチピチの新入社員はいませんが・・・・

いつものメンバーでやってます

生まれ変わる肌

しみ シワ ニキビのない肌に生まれ変わりたい

誰もが一度は思ったことがあるかも・・・・

実は  お肌は生まれ変わっているんですよ

お肌の一番上の部分、表皮の新陳代謝 生まれ変わりの事を

ターンオーバーといいます

表皮細胞が基底層で新しく生まれ 約28日かけて角質細胞になり

下からせり上がってきた新しい角質細胞に追われるように

最後は垢になってはがれ落ちます このサイクルがターンオーバーです

絶えず表皮細胞は入れ替わるので 1ヵ月もすると新しい皮膚になります

ですがぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ

老化やストレス 生活習慣  お手入れ不足 等々で

ターンオーバーの速度が遅くなります

ちなみに40代にるとなると40日かかると 言われているんですよ

肌がくすむ 乾燥がひどくなる 小じわができる 等々の

お肌のトラブルはターンオーバーの機能低下が原因の1つなのです

余分な汚れ(垢)を落とし 新陳代謝を促進して ターンオーバー機能を向上させる事で

常に お肌は新しく生まれ変わり キレイな透明感のあるお肌に保ちます

余分な汚れ(垢)を落とす方法としてピーリングがありますが

敏感肌の方はやり過ぎには気を付けましょう

                  ビューティストサロン エッセンス

痩せたい ③デトックス

ダイエットや体質改善などの効果を出しやすくする為に・・・

体内の老廃物を排出する(デトックス)事が大切です

そこで・・・

今日から始められる簡単なデトックス方法として『お水』があります

人間の体は 年齢によって異なりますが 60%~70%が水分です

お水を意識して摂ることにより

体内の老廃物が排出され 内臓や腸の動きが活発化され

新陳代謝が向上します

さらに・・・・ たくさんのお水を飲む事で 体温が下がります

すると 体はエネルギーを使って体温を元に戻そうとします

体内エネルギー消費量が増加する事で燃焼しやすい体をつくります

他にも 便秘の解消 胃腸の活性化 肌の保湿にも効果的なんですよ

(飲み方)

一日 2ℓ~2.5ℓを目安に飲む

一度にたくさんの量は飲まずに時間をおいて小分けに飲む

冷やし過ぎずに 常温の物を飲む

毎食前にコップ1杯のお水をゆっくりと飲む

朝一番にコップ1杯のお水をゆっくりと飲む

(注意点)

汗を出しやすくする 半身浴や軽い運動など

塩分の摂りすぎに気を付ける 

塩分は水分と一緒になると体内に蓄えられるようになり『水太り』の状態になります

飲み慣れないと 最初はたいへんですが・・・

無理しない程度に 少しずつ増やしていきましょうね

               

              ビューティストサロン エッセンス

 

 

大通り公園・・・・雪

まだまだ 降りますねぇぇぇぇ

3月なのに、今年はしつこい雪ですね

大通り公園も こんな感じでしたよ

そんな時に便利な・・・

 地下通路が開通しましたね

まだ歩いてないのですが

お客さま情報によると 真剣に黙々と歩くと札幌駅まで7分で

行けたそうですよ

近々 すすきの  大通り  札幌駅 を黙々と歩いて何分かかるか

チャレンジしようと思います

痩せたい ②体質改善

目標が決まったら・・・・

いよいよダイエットスタートです!!

その前に・・・・

ダイエットを一生続けたくない! 最後のダイエットにする為に

太る理由を知っておきたいですよね

単純に 消費エネルギーより摂取カロリーが高ければ体重が増えてきます

食べ過ぎの状態ですね

ですが・・・太る理由はそれだけではないんです

 食生活のバランスが悪い    新陳代謝の低下

    生活習慣   ストレス   等々

ニ度と太らない為の体質作りをするのも ダイエットの目的です

食べた物を燃焼しやすい体を作ることが近道でもあります

ここで簡単な体質チェック

1.疲れが翌日まで残る          6.全身が乾燥する

2.便秘が慢性化している         7.むくみやすい

3.肩や首がこる               8.手、足が冷える

4.ストレスを感じる              9.吹き出物が治りにくい

5.化粧のノリが悪い            10.汗をかかない

半分以上に当てはまるようなら

太る体質が原因で体重が増え、やせにくくなっています

そこで 毎日の生活を見直し体質改善し 痩せやすい体をつくりましょう!!

                           ビューティストサロン エッセンス

         

 

痩せたい ①目標設定

痩せたい・・・・・永遠のテーマですよね

一年の中で冬は体重が増えやすい季節といわれています

でも もうすぐ 春 ですよ!!

薄着に向けて少しでも痩せておきたい! ダイエットするぞぉぉぉぉぉぉぉ

ダイエットのスタートはまずは目標設定です

よほど体重が多い場合は別ですが・・・・ 

一ヵ月に落として良い体重は2kgぐらいが理想です

2kg以上落としてしまうと

脂肪と共に筋肉も落としてしまうおそれがあります

筋肉量が減ると 基礎代謝が低くなり

痩せづらくなるだけではなく リバウンドしやすくなります

さらに体の免疫力が落ち 風邪をひきやすくなったり 体調を崩しやすくなります

一ヵ月を2kgぐらいとして痩せたい体重でダイエット期間を設定しましょう

痩せたい目標体重設定なのですが・・・

色々な出し方がありますが まずは一番簡単な方法を

健康体重   身長(m)×身長(m)×22

美容体重   身長(m)×身長(m)×20

モデル体重  身長(m)×身長(m)×18

できるだけ 痩せたいのが女心ですが・・・

自分が生活をしていて楽な体重があるはずです

目標体重と期間を決めて いざスタートです

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桜の葉はどこ?

3月3日 お雛祭りですよ!

お雛祭りといえば・・・・桜餅

今年は作ってみましたぁぁぁぁぁぁ

ついでに おはぎも作って・・・・・

何か足りない・・・・

肝心な物が足りない・・・・桜の葉です  買い忘れました

これじゃ 桜餅じゃなぁぁぁぁぁい

つめが甘い平松です

味は美味しかったですよ

3月のお肌ケア

三月になりました

・・・・とはいえ札幌はまだまだ寒いですね

この季節は

温暖の差で皮脂分泌のバランスが崩れ汚れがつきやすくなったり

季節の変わり目にお肌が敏感になったり・・・

まだまだ乾燥肌も気になりますよね

そんな季節には・・・

毎日の洗顔を丁寧に時間をかけてみましょう

クレンジングで簡単なマッサージも効果的ですよ

泡はきめ細かくしっかり泡だて 包み込むように洗って下さいね

当たり前のようですが、ついついサッサッとすませてしまう洗顔は

毎日の事なのでやり方一つでお肌の調子が良くなります

汚れが残ったままのお肌は毛穴の開きの原因 くすみの原因になります

洗顔後は、皮膚が薄く敏感になりがちな 目元 口元の保湿はしっかりしましょう

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